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吃巧克力可护心 有益健康的七个“坏”习惯toutiao

2019-01-10 20:25:33
吃巧克力可护心 有益健康的七个“坏”习惯 这些“坏”习惯有益健康

近日,美国MSN网站健康频道刊文指出,某些所谓的“坏”习惯,并非一点不可取,只要把握好“火候”,不仅不会损害健康,还可提高脑力、预防疾病。

1吃巧克力,保护心脏

研究证明,尽管吃巧克力可能导致龋齿,但其具有良好的护心作用,总体来说,吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说,原因在于可可中含有黄酮类物质,能提高血管弹性小孩子咳嗽吃什么好
,降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现宝宝有点发烧怎么办
,在11.4万名被调查者中,吃巧克力多的人比吃得较少的人,心脏病发病几率低37%,中风几率低29%。

建议:巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周吃巧克力不要超过7盎司,大约相当于4块(条)黑巧克力。

2睡点懒觉,提高新陈代谢

从小,家长、老师就告诉我们,睡懒觉不是好习惯,但近一项研究发现,相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人,睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三倍。德国慕尼黑大学生物钟学专家认为,闹钟会打破身体的自然昼夜节律,导致饮食紊乱、消化不良等问题,并影响新陈代谢的正常进行。

建议:如果你一直要靠闹钟起床,那就试着每天把睡觉时间调早一点,直到可以在第二天自然醒来小孩经常感冒
。到了周末,取消闹钟,睡到自然醒。

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